0 голосов

Как бросить курить?

Как говорил Марк Твен: "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!"

Хотелось бы бросить курить еще один раз, но чтобы навсегда.

спросил назад от Начинающий (445 баллов) 1 1 1 в категории Здоровье и медицина

46 Ответы

0 голосов
ответил назад от Начинающий (207 баллов) 2
 
Лучший ответ

Бросить курить легко, если постараться не находиться рядом с курящими. Ещё один радикальный способ есть, чтобы отвернуло на всю жизнь. Намочить сигарету в молоке, высушить на батарее, например, и выкурить. Будет плохо, но курить больше не захочется.

0 голосов
ответил назад от (14 баллов)

Я курил 14 лет, отвечу как я бросил.

Решил я бросить, когда подсчитал сколько я выкуриваю за год и трачу на это. Мои подсчеты составили 365*30 сигарет, так как я выкуривал 1,5 пачки. Получилась около 10950 и поделил на 20(на пачки) и умножил на 150 рублей. В этот момент я мягко говоря ужаснулся от количества выкуренного за год и суммы в 82125 рублей.

Эта была моя мотивация, у моего знакомого была другая ситуация, мы с ним вместе работали, как сказал ему доктор. - Вы свою интимную жизнь прокурили. Он был старше меня и курил 36 лет.

Ближе к вопросу!

Я начал с простого, купил никоретте в виде жвачек. Честно говоря челюсть моя устала. Их действия простые они запирают легкие и в них содержатся никотин.

До конца не бросил, но курить начал меньше в 4 раза. Не хватало не то чтобы желание, а паническое состояние. И понимал, что этого мало и купил спрей никоретте. Самое сложное отказаться с утра от сигареты и спрей помог в этом.

Сразу предупреждаю, что поддержку вы врятли получите и те люди которые курят среди вашего близкого круга абсолютно наплевать на ваше решение. Мотивируйте себя разными способами, фильмы, сексуальная жизнь, спорт, частое общение, любимое дело. Нет сил терпеть, сходите прогуляйтесь по улице, становится легче. Приступы агрессии будут, принимайте успокоительное средство(не сильное, обычное) чтобы не было новых осложнений.

Вывод:Первую неделю я курил, но на много меньше(понижал дозу)2-3 сигареты. Это необязательно, есть люди которые могут бросить сразу. Вторую неделю я перестал курить с утра и в 4 часа дня как я это делал. Вечером курил 1 сигарету, но не всегда. Видимо у меня слабая сила воли. Третью неделю, я перестал жевать жвачку и пользовался одним спреем. После мой организм сам не хотел курить и я этого не делал. Единственное почему люди не могут бросить эта привычка, откажитесь от нее и вас все получится.

0 голосов
ответил назад от Доктор Наук (40.4k баллов) 4 4 4

Напишу как я бросала курить. Я сначала поняла, что действительно хочу бросить. Потому что: надоело, что волосы и одежда постоянно воняют куревом; надоело на работе искать место, где можно было бы спокойно покурить (было такое место, но там мужики дымили - ужас!); надоело тратить деньги на блоки сигарет, они постоянно дорожали; дома тоже постоянная вонь стояла, поскольку курили мы с мамкой в две трубы каждый час; постоянно кашляла из-за курения, порой трудно было дышать.

Заметили как много у меня было мотиваций, чтобы бросить курить? Это важно. Дальше я назначила день, в который брошу курить. А до этого устроила прощание см курением.)) Курила всласть.))) За три дня до того, как бросить курить, проштудировала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Некоторые главы читала по нескольку раз. Он мне дал еще больше мотивации бросить старую дурацкую привычку.

Дальше я бросала.)) На пятый день рука искала заветную пачку, но в магазин я не побежала (дома курить уже было нечего).)) Курить хотелось, но я понимала: надо продержаться хотя бы 21 день. Говорят, что за 21 день создаются новые привычки. Мотивация сильная помогала не срываться. Я продержалась и была за это вознаграждена: волосы и одежда, а также моя квартира больше не воняли куревом.)) Прекратился кашель, стало легко и свободно дышать. Сэкономила кучу бабла, которые раньше тратила на сигареты.)) Посчитала, я раньше в год тратила на них 15 тысяч рублей. В среднем.)) На эти деньги я могу купить что-то более полезное. И вообще, меня сейчас курить вообще не тянет, и я этому крайне рада!!! Чего и вам желаю: бросить!)))

0 голосов
ответил назад от Супер бакалавр (18.9k баллов) 4 4 4

Я бросал курить сотни раз. Первый раз помогло иглоукалывание, не курил несколько месяцев, потом еще 4 раза повторял это кодирование, но толку было мало. Чего, я только не перепробовал.Но вот , что самое удивительное, еще в 80е, мне посоветовали таблетки, не хочу прослыть рекламщиком, все и так знают их название. я не поверил, и не стал их применять. А вот теперь попробовал. Удивительное ощущение. Курить вроде бы и хочется, но уши в трубочку, от желания не сворачиваются. Вот не курю уже два месяца.

0 голосов
ответил назад от Одаренный (3.4k баллов) 3 3 3

Бросить курить можно только одним способом. Четко решив для себя, бросить эту вредную привычку. Ведь никто, насильно не сует вам сигарету в рот. Я понимаю очень хочется. Но если ты не можешь себя переосилить, о каком желании бросить курить идет речь? Психологическую зависимоть лекго побороть просто демонстративно смяв пачку вместе с сигаретами. А вот физиологическая, еще длительное время будет вас беспокоить. Мы в состоянии выбрать, идти на поводу у этой вредной привычки или начать новую, здоровую жизнь!

0 голосов
ответил назад от (50 баллов) 1 1

не курю уже 2 года до этого бросал раз 10 каждый раз хватало на полгода, сейчас попробовал такой метод: три сигареты в день курю (утром днем вечером) потом две (вечером и утром) потом одну (лишь только вечером) уговариваю себя обманываю себя развлекаю любые способы придумывал как отвлечь себя развлечь, и уже когда ПОНЯЛ-ОСОЗНАЛ что можно и без сигарет Долгое Время (курить одну лишь только одну в день) в один прекрасный момент забыл покурить на ночь обрадовался этому событию и больше НЕ КУРЮ!!!И Жене помог также - научив!

0 голосов
ответил назад от (23 баллов)

бросить курить может помочь , книга Алена Кара, из личного опыта - знаю работает, но мне помогло ровно на две недели. Затем пробовал метод силы воли, когда просто "обрезаешь" и не куришь (очень тяжело, постоянно работают маячки- сел в машину -надо покурить, поел - опять надо покурить ну и т.д.) пробовал уменьшать количество выкуриваемых сигарет - тоже работает, но ощущения, что в жизни образовалась пустота. Делая вывод из всего вышеперечисленного - самый безболезненный метод -это метод Алана Кара, главное принять решение и всё у Вас получится.

0 голосов
ответил назад от Профессор (62.1k баллов) 3 4 4

Сам не пробовал, но встречал информацию и уже писал в одном из ответов на БВ что бросить курить могут помочь плоды гледичии,

употребление засушенных стручков с удаленными семенами, собранных в начале созревания, когда вокруг семени боб становится коричневым а остальная часть стручка еще зеленая, - вызывает сильнейшее отвращение к табачному дыму и снижение аппетита.Желающие бросить курить и похудеть могут есть эти стручки при возникновении желания закурить или поесть но не более 6 стручков в сутки, так как они содержат некоторое количество сапонинов. Подробнее можно посмотреть тут


image
0 голосов
ответил назад от (18 баллов)

По собственному опыту знаю,что бросить курить не просто.Все раздражает, нервы на пределе, начальник орет...Кажется, что спасти может только сигарета(ученые доказали,что никотин действительно успокаивает и поэтому люди,склонные к агрессии легче привыкают к сигаретам). Но как же бросить курить? Для меня был приемлем способ "бросить постепенно".Для этого нужно уменьшить дозу выкуриваемых сигарет,например выкуривать не 20 а 15, а вместо не выкуренных 5 использовать заместительную никотинотерапию(резинки, пластыри, леденцы). Кстати, для тех кто идет в ногу со временем еще легче.Сейчас появились так называемые "электронные сигареты".Это чудо помогает даже заядлым курильщикам бросить курить.

0 голосов
ответил назад от Кандидат Наук (31.4k баллов) 4 4 4

я бы вам все таки посоветовала бы бросить курить, а как сейчас подробно все объясню, надо понять кто в вашем теле хозяин, ваш мозг и душа, либо лярва, курение это лярвы которые заставляют людей курить, а как сейчас я вам объясню, так вот лярва она постоянно прокручивает картинки в голове с моментами курения, дает вам понять как это хорошо, точно так же как и алкоголику, дает понять что водка это счастье, почистите дом и так же желательно на работе и не оттягивая на долгое время, почистить свою голову от лявр, вам поможет вот эта медитация, как только снова захочется курить еще пару раз можно повторить..

Вот посмотрите на легкие, неужели вы думаете человек в нормальном уме может добровольно на такое пойти???


image
Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...