0 голосов

Как бросить курить?

Как говорил Марк Твен: "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!"

Хотелось бы бросить курить еще один раз, но чтобы навсегда.

спросил от Начинающий (607 баллов) 1 1 1 в категории Здоровье и медицина

46 Ответы

0 голосов
ответил от Специалист (20.6k баллов) 3 3 4

Главное в этом вопросе иметь силу воли и мотивацию. Главное самому захотеть бросить курить, а не по настоянию родных и близких. Расскажу свою историю. Я курила более 10 лет, конечно хотелось бросить до предстоящей беременности но не смогла это сделать, силы воли просто не хватило в этот момент. Тут я забеременела. Естественно речь пошла о том что все же необходимо бросить курить, чтобы не травить своего ребенка. Первый месяц курила как обычно, затем стала сокращать количество выкуренных сигарет в несколько раз. Не сразу но через месяц или полтора я полноценно перестала курить. Для меня это было потрясение и шоком, так как я не думала что смогу это сделать. После родов через три месяца я опять стала курить. Семейные проблемы просто меня выбили из колеи. Сейчас же я вновь хочу бросить курить, но сильной мотивации у меня уже к сожалению нет, такая как была раньше. Но знаю что многие бросали курить когда прочли книгу Легкий способ бросить курить, но на меня она не подействовала. Вам пожелаю терпения, ведь все же возможно бросить курить, пусть для этого и понадобится несколько месяцев, бросить курить сразу могут только сильные люди.

0 голосов
ответил от Специалист (21.9k баллов) 2 4 4

На самом деле даже бросать ничего не нужно. Нет в курении ничего, о чем стоило бы сожалеть. Нет и никогда не было. Эта зависимость создается нашим собственным воображением и только за счет него и держится. Это иллюзия, в том смысле, что видишь не то, что есть на самом деле. Когда человек начинает курить (заметьте, не - пробует, а именно начинает) он делает это из вполне осознанного решения делать это. Причины этого решения разные, но в основном это желание каким-то образом выглядеть. А сигарета - непременный атрибут этого образа. И вот в стремлению к этому образу, человек готов терпеть и обожженную слизистую и мерзкий привкус во рту и першение в горле, кашель и головную боль. Бывает еще тошнота и рвота, но это не у всех. Человек СОЗНАТЕЛЬНО ПРИУЧАЕТ себя к мерзости, лишь бы выглядеть, как хочется. И не заметив этого попадает в очень хитрую ловушку. Теперь одной мысли о сигарете достаточно, чтобы почувствовать во рту не сильный, но отчетливый привкус. И теперь лишь шага не хватает, чтобы погрузиться в полную зависимость. И человек делает этот шаг, просто подумав однажды, что это ощущение (привкус) есть ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ. Вот и все. Теперь в момент, когда он почувствовал, как ему кажется, желание он решить воздержаться от сигареты, то поступит так, как делал бы это с другими желаниями. А именно - направит все свое внимание, чтобы остановить себя. С желаниями такой подход срабатывает. Но здесь он имеет дело НЕ с желанием. Ощущение, когда на нем концентрируют внимание, начинает казаться сильнее. Это и происходит с бедным курильщиком - он старательно сдерживается, а "желание" (которое на самом деле ощущение) становится сильнее и сильнее. В конце концов он чувствует, что теряет контроль и ломается. Понимаете механизм? Ему достаточно было бы просто понять с чем он имеет дело и не напрягаться. Надеюсь вы это смогли понять.

0 голосов
ответил от

Советую прочесть старый рассказ Стивена Кинга" Корпорация бросайте курить". очень там действенные методы описываются) а вобще скажу вам так. отец моего друга курил как паровоз по две пачки в день. была у него язва. выявилась прободная.это когда уже дырки в желудке образуются. врачи сказали. не бросишь курить через два месяца умрешь. с тех пор прошло 20 лет. не курит по сей день. вывод. проблема курения не такая уж и проблема на самом деле. пока жаренный петух не клюнет.

0 голосов
ответил от Начинающий (510 баллов) 2 2

Я курил два года. Кстати замечаю, что если курить то курить надлежит одну марку сигарет, что бы не было кашля. Делюсь способом которым я бросил курить. Во первых надо понять что тяга к сигарете не вечна. Мне потребовалось тридцать дней жизни без сигарет что бы тяга к сигарете исчезла из моей жизни совсем. В общем, в один день я взял и перестал курить. Где то через два дня на меня накатила тяга к сигарете. Я решил выбивать клин клином, пошёл и купил бутылку пива. Тяга угасла. Мне помог бог виноделия Бухус. За месяц срывался раза два на первой неделе одну сигарету выкурил и на второй ещё одну. Если купил пачку сигарет - это не означет что дозволено выкуривать её всю - одной сигареты достаточно. И короче, где то месяц я так и прожил, захотелось сигарету - пошёл за бутылкой пива. Где то на тридцатый день полного воздержания от сигарет, тяга к сигаретам пропала совсем. Короче я клин клином выбил, благодаря пиву я бросил курить, и с тех пор я больше не курю. Алкоголизма кстати не заработал, но появилась лёгкая привычка раз или два раза в неделю или раз в две недели пить по бутылке пива .

А потом, я бросил пить пиво, что значительно легче чем бросить курить, в десять тысяч раз легче по моему, и перешёл на редкое потребление спиртного. В основном нынче пью мало и редко. Если пью хмельное - то сидр, и иногда пару бокалов красного вина.

Сейчас я могу спокойно смотреть на людей курящих, это не вызывает у меня никаких желаний.

Примечание, я уж точно не понмю, в те полтора месяца когда я бросал курить, из них тридцать дней было полного отказа от сигарет, в самом конце. Я тогда то ли безработным был, то ли в отпуске за свой счёт, ну вы понимаете, такой бухательный способ бросания курить с работой трудно совместим по понятным причинам, ну не будешь же под градусом на работе работать. Ну уж способ как способ, какой есть. Мне он помог, хвала богу виноделия Бухусу, и на том большое спасибо, я сам сей способ придумал и воплотил в жизнь, он мне очень помог.

0 голосов
ответил от Супер бакалавр (20k баллов) 2 4 4

Бросить курить достаточно просто: курение - социальная привычка, никакого "химического" привыкания она не вызывает.

Неоднократно бросал курить, причем по-разному:

1) "Американский" метод (носить с собой сигареты, но запрещать себе курить - кстати, самый действенный!).

2) "Русский" метод (не покупать сигареты), стрелять их по возможности, пока не надоешь окружающим.

3) "Метод замены" - вместо сигареты сунуть в рот "нибудь-чего" - леденец или конфетку. "Электронные сигареты" - сюда же (впрочем, сам я их не пробовал).

4) Пластыри или "никотиновые жвачки".

Но! Начинал ведь снова!.. И начинал исподволь: то по пьяни закурю, то "за компанию", то какой-нибудь "стресс" сам себе выдумаю, лишь бы закурить.

P.S. Вот и лежит эта сволочь (пачка сигарет) на столе, и соблазняет закурить...

0 голосов
ответил от

Чтобы бросить курить можете использовать несколько способов.

Если очень сильное пристрастие, то можно сначала немного уменьшить количество дневное, например, вместо пачки - полпачки и тогда бросить курить. Например, за три месяца уменьшить и потом уже отвыкать от курения.

Отвыкание по-разному происходит. Наступает в один момент такое время, что сигареты уже не "требуются" и к этому надо идти. Чтобы больше не "тянуло", нужно пол года пробыть без сигарет.

А чтобы не трудно было первые дни, занимать себя чем-либо интенсивно и отвлекаться.

Чтобы окончательно бросить курить, понадобится заручиться поддержкой окружающих: сообщить родственникам, знакомым о своем намерении, сказать, что меняетесь и пусть помогут в этом. Надо будет подальше держаться от прежних компаний, где курят, по крайней мере, в тот самый момент, когда курят - велик соблазн.

сразу настроить себя, чтобы не бывать в тех местах, где курят, не совершать тех вещей, после которых хочется покурить. Можно отказаться на пару недель от кофе, от спиртного, если такое возможно.

Выбрать такой момент, когда не сложно жить: чтобы не было спешки, уставаемости. Некоторые выбирают, чтобы был отпуск, а другие, напротив, усиленную нагрузку - такую, чтобы не успевать ни о чем думать!

Затем остается решить, как бросить: самостоятельно или с помощью некоторого "послабления". Тогда помогут таблетки Табекс или жевательные резинки, пластыри "Никоретте".

Жевательную резинку держат во рту. Одну, потом другую. Всего до восьми в день можно использовать. Если ее не жевать, она по два часа "свежая". И тогда без сигарет обходиться легче, потому что никотин пока еще присутствует, нет острого момента, терпимо. Прожодит два - три месяца и уже нет той привычки к сигаретам. Тогда от жевачек тоже отказываются.

В любом случае, отвыкать чтобы, надо настроить себя. Потому что каждая закуренная сигарета вернет привычку обратно, за нею будет другая. Только первое время возможно "послабление" и срываться, только держать себя и не курить по много, а срываться "по одной", "по две", даже "по пять" в день - вскоре "тяга" ослабеет, тогда проще.

Поможет своя решимость. Надо представить, что уже не курящий человек: свой режим и распорядок без сигарет, что делать, когда совсем не будет этого? Тогда визуализируя тоже больше шансов на успех.

0 голосов
ответил от Легенда (89.7k баллов) 4 4 4

Сам лично курю лишь тогда, когда выпью немного алкоголя, неделями и месяцами могу не курить, просто потому, что не хочется. Но кружка пива или чего покрепче почему-то заставляют тянуться к сигарете. То есть в принципе, я курящий человек, но видимо где-то и рациональный :) - я просто не вижу смысла в курении :)

Но раз речь в вопросе именно о том КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ, расскажу коротенькую занимательную историю :

Небольшая деревенька в Свердловской области, местный житель 75 лет ! рассказал следующее - лет в 40 решил он бросить курить (а заодно и пить) раз и навсегда, всякие народные методы, травки и отвары ему не помогали. Выточил он из дерева себе кол, сантиметров 50 длинной, и с этим колом и киянкой пошел в лес. Когда он шел (километров за 8 от дома) внушал себе, что после возвращения домой бросит пить и курить.

Пришел в труднодоступные трущобы, и со словами "больше не пью и не курю" вбил этот кол целиком в землю. Вернулся домой, и с того дня реально не пьет и не курит.

Есть подозрение, что именно с такого обычая пошла фраза в русском языке "забить на что-то". Человек просто запрограммировал себя совершая физические действия (долгая ходьба в трудных условиях) и подтвердив это символическим вбиванием (забиванием) в землю кол. Как бы точку поставил.

Еще один случай рассказывал друг - к нему в палату в больнице перевели мужика, который несколько дней (вроде 3) лежал без сознания в реанимации. Очухался пришел в себя и первое что спросил у моего друга, это сигарету. И тут же спросил, а сколько дней он провел без сознания. Ему ответили - 3 или 4 дня.

Виталька (друг) рассказывал, как тот искренне удивился - И что ! Я столько дней не курил !? Ему ответили, что ясное дело не курил, раз в реанимации :) Его слова - Раз я столько дней не курил и не умер, то нафига мне сигареты теперь ?

Он лежал в больнице еще 1,5 месяца и не курил, хотя как он рассказывал, ему 2-х пачек в день бывало мало.

Человеку достаточно было понять, что без курения ЖИТЬ МОЖНО ! :) Вот и всё :)

Случаи не рядовые, но действенные :)

оставил комментарий от Супер специалист (27.6k баллов) 4 4 4

Счастливый ты человек, Вова! Я вот не курил, до 22 двух, а потом меня прорвало, еще два месяца назад, двух пачек крепкого курева в день мне было мало. Сейчас вот бросил, с помощью табакса, но курить охота. Но зато оценил, что значит выпивать, и не курить - похмелье отсутствует.
А на счет свердловчанина, так он старый ведьмак был. Это колдовской приём, правда западноевропейский, очень кстати действенный.

0 голосов
ответил от Профессор (61.8k баллов) 4 4 4

А Вам это надо?

По каким причинам вы решили бросить курить

Какую пользу вы хотите получить от избавления от курения?

Может Ваше желание бросить курить просто навеяно интернет рекламой и ужасными картинками?

Я курил с 16 лет, из них первые 2 года просто баловался, мужиком себя хотел чувствовать, все курят и я буду давиться, ведь это же круто!!! Сигарету в зубы, толпа девчонок вокруг и ощущаешь себя мачо... Потом в армии ходила легенда, что когда куришь, то тебя согревает сигарета, что типа в окопах на войне зимой только так и грелись - 100 грамм спирта и сигарета, фигня всё это, но сказки сделали своё дело и пагубная привычка осталась. Вот так я прокурил 21 год, как-то раза 3 бросал, потом снова начинал, самый долгий срок чуть более 6-ти месяцев. Сейчас не курю уже 3,5 месяца и больше начинать не буду, немного сознание переломилось, как сигареты мои закончились в магазине, я винстон курил более 10 лет подряд, так пробовал на другие перейти. так мне не лезли, вот в один день и решил бросить напрочь... Потом пару раз для успокоения пробовал покурить, так и не хочется...

Так что главное сознанию своему доказать что не надо курить, а потом физически бросать...

Курить бросить легко, не забывайте, у меня стаж 21 год!!!

0 голосов
ответил от Отличник (6.9k баллов) 3 4 4

Есть один способ, очень даже интересный. Нужно одеть толстые перчатки, заткнуть нос ватой или чем-нибудь, что не пропускает запах, и закрыть глаза. После этого закурить сигарету. И так каждый раз, когда хочется курить.

Ставка делается на то, что курильщик получает удовольствие от тактильного прикосновения к сигарете(этого лишают его перчатки), запаха и зрительного восприятия сигареты, дыма. Если курильщика лишить всего этого, остается неестественное для организма вдыхание едкого дыма.

Еще можно постепенным сокращением количества сигарет.

И все же, как мне кажется, любые способы не помогут, так как привычка, или по-другому, страсть(от слова "страдать"), так просто не уходит. Ведь вы распоряжаетесь своими силами и желаниями. Отказ от привычки приносит неудобства, это пространство нужно чем-то заполнить. А страдать так не хочется. Вот и быстренько обратно страстишку в себя оп.

Скажу просто: решил бросить - брось. Брось за один день, не давая шанса на возврат. Ничего не случится с твоим организмом. Все зависит от твоей силы воли. Если для тебя это важно - закончишь курить.

И еще. Сия болезнь имеет духовный, а не физический аспект. Поэтому и помощи попросить у Боженьки, и заполнить пространство духовными началами.

0 голосов
ответил от Отличник (7.6k баллов) 3 4 4

Я не курю 1,5 года, и общаюсь с людьми, которые курят, но меня не тянет, только раздражает запах дыма. Курить я начала давно, на период беременности бросила, потом после родов опять закурила. А бросила после того, как у меня заболела дочка и мы сдали анализы, и врач сказала, что у дочки мало кислорода в крови, т.е. кислородное голодание, на вопрос вы курите, я конечно сказала нет, но сказала, что курит мой отец, но он чистит зубы, на что она ответила, что чистить зубы бесполезно, дыхание из легких идет, где один дым, он наклоняется к ребенку и девочка этим дышит. Больше я не курю, здоровье дочки мне важнее всего.

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...