0 голосов

Чем питаться, чтобы быть счастливым?

Знаю, что есть гормон счастья - серотонин =)

А что нужно есть (чем питаться), чтобы стимулировать выработку этого гормона, и быть всегда счастливым?

Или есть другие методы его стимуляции?

спросил от Отличник (6.8k баллов) 4 4 5 в категории Еда и кулинария

15 Ответы

0 голосов
ответил от Одаренный (2.3k баллов) 3 3 3
 
Лучший ответ

Нужно употреблять продукты с повышенным содержанием триптофана, который образует серотонин. Эта аминокислота содержится в бананах, финиках, инжире, сливах, чёрном шоколаде (только натуральном, качественном), молоке, сое, помидорах, красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах. Выработку гормона нарушают плохие мысли, так что думайте только о хорошем. А ещё можно влюбиться. При сильных депрессиях есть медикаментозные препараты.

0 голосов
ответил от

Счастье ...

Для начала хочется спросить - а что вы подразумеваете под словом "СЧАСТЬЕ"?

Тем более ... под "счастье" каждый старается воспринимать по-своему:

  • потому что для одних "счастье" - это "напиться до свинского визга", а для другого - "шмотки, украшения, машины", для третьего - "власть и предрасположение во структуре", для четвертого - "знания и умения", для пятого - "иметь выгодного компаньона", для шестого - "шкурные интересы", для седьмого - "никому ничего не должен", для иного - "деньги, золото, валюта, векселя, акции", для следующего - "выйти замуж или жениться", кому-то - "иметь детей", для некого - "жить долго", ... и т.д., и т.п.

А лично я понимаю под словом "счастье" - это когда помнят и не забывают (неважно: с хорошей или с плохой стороны ...).

  • Потому что, когда помнят, то память не стирается. Понимаете? Вот это и есть счастье.

Далее ... а вот, по моему мнению (ИМХО) над вопросом "что же нужно есть чтобы осчастливить себя?"

  • задаются или могут задастся обжоры, гортанобесы, чревоугодники, мечтатели о вкусной пище.

ИМХО:

  • а стать счастливым через какую-то ритуальную еду невозможно.

Да-да. Мистика - это мистика, а представьте себе ... чего это нужно мне (допустим) проглотить, чтобы "иметь выгодного компаньона" или "быть умным"? А?

Вот потому-то и говорю ... не нужно быть зависимым от кого-то.

Бог дал всем Счастье.

А мы? Коль мы не воспринимаем Богом данное СЧАСТЬЕ, а ищем что-то "отсебятину" - то это не "счастье", а эгоизм и гордыня.

Притом, приобретать искусственное "счастье" через какую-то выдуманную обрядовую еду или пищу - это не СЧАСТЬЕ, а мистика или воображение.


image
0 голосов
ответил от

Чтобы быть счастливым, следует правильно питаться и кушать сочетаемые продукты. Иначе будет тяжело в желудке и никаким счастливым мыслям места в голове не будет! Здоровая еда - это не жирная еда, все свежие продукты, побольше овощей и фруктов, цитрусов, зелени, побольше жидкости, витамины, которые в полезных продуктах. Из перечисленного - диетическое мясо (это мясо птицы, нутрии, да и вообще не жирное мясо, например, говядины), печень, рыба и морепродукты, яйца, творог, сыр, молочные и кисломолочные продукты, каши, первые и вторые блюда. К мясу лучше всегда кушать побольше овощей и зелени. Следить за калориями. Умеренно употреблять высококалорийные продукты. Хлеб потреблять в соответствии с рационом и лучше кушать из муки грубого помола, либо цельнозерновой, отрубной, ржаной хлеб - так лучше усваивается и считается более диетическим. Так же и макароны из муки грубого помола.

А полезные аминокислоты для настроения содержатся в молоке. А еще настроение поднимает шоколад, только темный, горький. И слушать свой организм. Если что-то хочется, то лучше это себе позволить, чем отказывать, только всего в меру.

0 голосов
ответил от Одаренный (1.6k баллов) 3 3 4

Нужно определить группу крови - есть мнение о разных потребностях людей с разными группами. Иногда так удается определить продукт, который плохо влияет на обмен веществ, но мы об этом не догадываемся. Настроением наш организм иногда сигнализирует о неправильном питании.

Бананы есть вяленые и немного- в них серотонина достаточно, но и калорий тоже.Сладкий перец поможет в дефиците витаминов В - часто это причина плохого настроения.Молочное каждый день, но качественное. А вот совет отказаться от жирого- опасен, ведь желчь выделяется на жирную пищу. Встречала совет опытного врача- что бы не ели - в конце что-нибудь жирненькое, ведь желчный пузырь - это еще и гормональный орган! Отказ от жиров -опасен гормональными расстройствами.

Советы даю на основании своего опыта, так что на всеохватность не претендую. Хороший врач - лучший советчик, так как любая теория питания а тем более эксперименты требуют коррекции специалиста:-) Удачи и счастья!

0 голосов
ответил от Архангел (128k баллов) 3 4 4

Итальянец Лука Пассамонти, он ученый в Университете Катандзаро, составил диету полного счастья. В неё он включил шоколад (кто бы сомневался), из мяса - говядину и свинину, еще в нем есть молоко, сыр, потом орехи и икра. Именно в этих перечисленных продуктах встречается аминокислота триптофан.

На взгляд этого ученого, для счастья нужно 350 граммов этих продуктов из перечня в день. И всё - счастье будет полностью Ваше. Такое количество продуктов (в сумме) позволит снять накапливаемое за день напряжение, агрессия тоже уйдет вместе с ним, негативные эмоции быстренько покинут Вас.

Конечно, для тех, кто худеет или же постоянно на диетах находится, такая еда не очень-то подойдет. Но тут есть и другая сторона, не потому ли худые - злые и несчастные, что у них в организме постоянный недостаток триптофана.

0 голосов
ответил от Кандидат Наук (31.4k баллов) 4 4 4

Серотонин – это гормон, он вырабатывается в человеческом организме. Поэтому гормон серотонин в продуктах питания его нет и быть там не может. Но можно увеличить выработку гормона серотонин в организме, для этого вам помогут определенные продукты питания. А вот и самый как мне кажется простой способ повысить ваш уровень серотонина – это просто поесть сладкого. Любые продукты, в которых содержаться простые сахара помогут быстрее вам в этом. Можно есть мед, варенье, печенье, конфеты. Однако такой путь для увеличения количества серотонина в вашем организме также влечет за собой появление другой зависимости как сладкое.

0 голосов
ответил от БОГ (175k баллов) 4 4 4

Если хочешь ощущать себя счастливым, если нет других поводов для счастья, то никогда не сиди на диетах. Это главный напряг, отравляющий жизнь, и самый простой способ сделать себя счастливым хоть на немного, скушав что-нибудь любименькое и вкусненькое.

Организм, система правильная и самодостаточная, знает, что нужно, просит то, что нужно.

Кушай, что хочется, радуйся и будь довольным и счастливым.

Для одного - бутербродик с семгой, а для другого - вкусненькая конфетка.

0 голосов
ответил от

Питаться для счастья можно шоколадом. Лучше всего ,чтобы он был без каких-либо начинок и содержал не меньше 45 процентов какао. Помогают так же поднять радость на должный уровень бананы. Их можно есть как сами по себе , так и с творогом. Это хорошо и для получения энергии. Ведь нам энергия очень пригодится ,чтобы свою радость выразить)).

0 голосов
ответил от

Питание должно быть сбалансированным, но без излишеств. Белки, углеводы. В основе рациона должны быть злаки, овощи, во всяком случае, мне такой рацион подходит. Многие люди лучше себя чувствуют, когда питаются раздельно.

0 голосов
ответил от Отличник (5.3k баллов) 3 4 4

Горьким шоколадом в разумных пределах и бананами.

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...