0 голосов

Стоит ли пробовать диеты?

Вопрос для тех, кто понимает в здоровом образе жизни, диетах и т.д. Как быть, если ноги (бедра, икры)немного полноваты при высоком росте. Очень хочется похудеть и уравновесить низ и верх. Есть ли смысл пробовать диеты и упражнения или, если это природное, то не поможет? В общем, если смысл есть, то что посоветуете?

спросил от Начинающий (187 баллов) 1 2 в категории Здоровье и медицина

5 Ответы

0 голосов
ответил от Бакалавр (14.7k баллов) 3 4 4
 
Лучший ответ

Смысл есть.

Главное - комплекс физических нагрузок и правильного питания. Диета в данном случае - не средство похудения, а инструмент правильного получения энергии, без излишеств, с минимальными ограничениями.

Насилие над организмом нежелательно - это может плохо аукнуться на самочувствии и здоровье.

Учтите, что ЛЮБАЯ диета дает реально похудение в первые дни-недели применения. Организм просто избавляется от излишков, лежащих на поверхности. Но вот удержать и закрепить результат - история совершенно особенная, требующая постоянных усилий.

Если уповать исключительно на диеты, добиться можно только постоянного стресса. Нужно найти собственный баланс с помощью тандема из диетолога и консультанта по физическому развитию.

0 голосов
ответил от Супер Кандидат Наук (35.1k баллов) 3 4 4

В Вашем случае очень хорошо подойдет плаванье, особенно брасом - верхняя часть тела укрепляется, нижняя худеет, плюс сжигаются лишние калории. Если интенсивно плавать, как минимум, 3 раза в неделю, то о диетах можно не беспокоиться, можно ни в чем (ну, или почти ни в чем) себе не отказывать. Если Вас интересует именно потеря веса, тогда исключайте высококалорийные быстрые углеводы - всякие конфетки и плюшки. Хотя лучше следить за изменениями объемов, чем за колебаниями веса - у женщин они могут зависеть от цикла, например, и, к тому же, мышечная масса тяжелее жировой, так что, вес может даже чуть-чуть вырасти от занятий спортом, но это не должно Вас пугать.

0 голосов
ответил от Бакалавр (14.5k баллов) 4 4 4

Ну стоит или не стоит -от вашей силы воли зависит и природу винить не надо. Упражнения, диета специальная для низа(забейте в поиск) и станете моделью. Конечно, полностью изменить пропорции не получится, но поверьте, если у вас будет осиная талия и стройные,накачанные ножки -на все остальное внимания обращать не будут.

оставил комментарий от Начинающий (187 баллов) 1 2

сила воли есть, просто практиковала здоровое питание, занималась бегом, в итоге - вес остался стабильным. ни туда ни сюда, плюс минус несколько сотен граммов. вот и возникли мысли о природе:)

оставил комментарий от Бакалавр (14.5k баллов) 4 4 4

а вы по весам определяете как выглядите?-вы обречены на провал. Вес ведь и за счет мышц прибавляться может. Сравните- вы и полная дрябрая женщина -весите вы одинаково, 80 кг, только вы подтянуты, у вас не болтается кожа на руках и бедрах, у нее все отвисает-так не все ли равно,что весите вы одинаково?!

оставил комментарий от Начинающий (187 баллов) 1 2

да это понятно, но мне хочется скинуть все-таки вес именно с ног, поэтому и спрашиваю есть ли действенные методы. остальное я и сама понимаю.

оставил комментарий от Бакалавр (14.5k баллов) 4 4 4

бег, плавание, объем уйдет все равно

0 голосов
ответил от Супер Кандидат Наук (38.5k баллов) 4 4 4

Диета на время-это не выход. Диета должна быть образом жизни, т.е.рациональное питание на всю жизнь. Это будет не в ущерб организму. А проблемные зоны убираются специальными упражнениями для них. Вам ведь нужна кожа нормальная, в тонусе, а не висячая, как после этих диет? Я за физнагрузку.

0 голосов
ответил от Одаренный (2.1k баллов) 2 3 3

Думаю лучше физическими упражнения заниматься, чем садится на диету. Лично я наоборот хочу поправится на килограмм 5-10, ем постоянно, но поправится не удаётся.

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...