0 голосов

Как улучшить память?

Конечно, можно учить стихи и завязывать узелки, но это все не то. Как избавиться от забывчивости?

спросил от Одаренный (1.8k баллов) 1 1 1 в категории Здоровье и медицина

14 Ответы

0 голосов
ответил от Начинающий (340 баллов) 1
 
Лучший ответ

Я присоединяюсь к выше сказанному, питание, кроссворды это одно из звений к ясной памяти.

Но кроме этого я еще использую кое какие приемчики.

С времен изобретения калькулятора человеческий мозг деградирует в плане счета и можно забыть даже таблицу умножения. Иногда устраивайте себе мини-тесты умножайте, делите, суммируйте устно... ну очень помогает улучшать память.

Бывает приду в магазин что-то приобрести, а на кассе клуша не может посчитать даже с калькулятором, я бигом рас и сосчитала, два и выпалила ответ. А она смотрит на меня в растерянности. В такие моменты чувствуешь себя просто умницей;)))

0 голосов
ответил от

Случайно попал на приглашенного специалиста по вопросам улучшения памяти в телепередаче, так по ее словам наша память не ухудшается со временем, ухудшается концентрация внимания.

Для восстановления концентрации необходимо заняться моторикой рук, как в детстве.

Она предложила два упражнения:

первое - представите что перед собой шар и делайте вокруг него одновременно двумя руками, круговые ассиметричные движения.

Второе - поднимите ладони в согнутых локтях на уровне плеч. Одновременно сжимайте и разжимайте ладони, но при этом на одной ладони пальцы сжаты на другой раскрыты.

Надо заниматься по минуте в день. Гарантировали, что через неделю увидите улучшения.

Тренировка фотографической памяти - берете несколько палочек где-то по 10 см и бросаете из и пытаетесь запомнить их расположение.

оставил комментарий от Отличник (6.2k баллов) 2 3 4

Какой-то летчик тренировал память во вторую мировую, только он кидал на подоконник спички, но он доставал из коробка горсть, кидал, собирал, пересчитывал, засовывал назад в коробок и начинал сначала.

0 голосов
ответил от Одаренный (1.4k баллов) 2 3 3

Память представляет собой настолько важный инструмент, что его необходимо постоянно развивать и поддерживать в рабочем состоянии. Метод обыкновенной зубрёжки работает, но он не настолько эффективен как другие способы улучшения памяти.

Если нужно запомнить какую-нибудь вещь, её лучше сделать отличающейся от обычно принятой картины. Например, нужно написать письмо, для этого надо представить, как вы переплываете реку, или подымаетесь в гору с тяжелым письмом, чтобы бросить его в ящик. А если надо позвонить родителям, можно представить, что у вас дома звонит огромный оранжевый телефон, звонок которого слышит весь город, это звонит ваша мама.

Еще хорошим средством является мнемоника. К примеру, мнемоническая поговорка "Мама Варит Земляничный Морс, а Юный Сын Уже не Плачет" - помогает запомнить порядок расположения планет в Солнечной системе. Мнемонические техники удобно использовать, если нужно запомнить цифровые последовательности. Каждой цифре присваивается определенная буква, например 1=А, 2=Б, 3=В и т. д. Предположим, что нужно запомнить номер 0255. Сначала переводим каждую цифру в букву, затем придумываем осмысленное предложение, использующее эти буквы - "Откроем бутылку для друга". Запомнить фразу намного легче, чем последовательность цифр, особенно если речь идет о больших цифровых последовательностях.

0 голосов
ответил от Одаренный (1.9k баллов) 2 2 3

Помимо развития памяти классическими способами, необходимо помнить и про психологию. Немедленно прекратите жаловаться на свою память, обязательно хвалите свою способность запоминания. Человеческий мозг построен таким образом, что он в точности копирует и реализует тот образ, который вы сами себе нарисовали. Порой человек этот образ не имеет под собой никакой основы, но если вы ошибочно или оправдано находите в себе какие либо изъяны, то они выражаться в ваших поступках и действиях.

Уверен, вы не раз сетовали на свою память и тем самым подсознательно подавляли свою способность запоминать. На всех курсах по улучшению памяти этот психологический прием описывается как один из самых действующих.

0 голосов
ответил от Бакалавр (12.7k баллов) 3 3 4

Купите газету "Русский кроссворд", очень интересная, хорошо помогает мозгам, тренирует память, заставляет извилины трудиться. Из аптечных средств хорошо зарекомендовала себя липоевая кислота, основное её предназначение - улучшить работу печени и желчного пузыря, а вот второе очень эффективное средство липоевой кислоты - профилактика болезни Альцгеймера, 2 таблетки в 7 вечера после еды - мозги работают как часы, кислота выводит холестерин из сосудов, память улучшается, появляется четкая сосредоточенность, много запоминаешь, можно в магазин ходить уже без ранее приготовленного списка продуктов, начинаешь успевать делать много дел: что на работе, что дома. Я её использую 3 раза в год, мне очень хорошо липоевая кислота помогает бороться с гипертонией, да и заодно уходит нервозность, раздражение, злоба, так как хорошо гонит желчь и чистится желчный пузырь.

0 голосов
ответил от

Когда-то читала советы о том, как улучшить память. так вот одна рекомендация говорила, что ежедневно нужно учить хотя бы по паре строк стихотворения. Но не просто учить, а на следующий день забыть. А берете стихотворение и каждый день учите пару строк, а на следующий сначала повторяете предыдущие, а потом учите новые две строчки. Легко и просто.

0 голосов
ответил от Архангел (108k баллов) 4 4 4

Есть такая наука, как мнемоника. Однажды я изучила все методы запоминания в мнемонике, и моя память значительно улучшилась.

Также развитию памяти помогает постоянное изучение иностранных языков. К тому же, это очень полезно в плане будущего карьерного роста.

0 голосов
ответил от (25 баллов)

Можно купить какие-нибудь средства улучшающие память. Мне врач, например, рекомендовал пить ноотропы. Их много разных, я купила ноотроп, пила его перед сессиями, память действительно лучше.

0 голосов
ответил от (64 баллов) 1

Да, тренировка памяти необходима! Но можно не только скучные примеры решать, но и заучивать стихи. Это более информативно и прятно! Тут двойная выгода: и память потренируете и заодно свой кругозор расширите. А будете много стихов знать, можно и начать самому сочинять их. Вдруг в себе новые таланты откроете. А некоторые и прозузаучивают, это посложнее будет, зато в плане тренировки - самее то!Кстати, есть еще и медикаментохные средства: всевозможные препараты для памяти, но здесь необходима консультация врача!

0 голосов
ответил от (18 баллов)

Питание должно быть сбалансировано, в продуктах присутствовать витамины А, С, Е, К, В.Ешьте мясо, печень, картофель (желательно печёный), молоко, ржаной хлеб, гречка овсянка, рыба, свежие фрукты и овощи, орехи.

Чтобы сохранить память полезно играть в шахматы, разгадывать кроссворды.

Курение, алкоголь, недосыпание оказывают негативное влияние на память. Ведите активный и здоровый образ жизни, правильно питайтесь, тренируйте память, и она вас не подведёт

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...