0 голосов

Как научиться медленно и тщательно пережевывать пищу?

Когда ем, ловлю себя на мысли что очень мало жую пищу и быстро проглатываю, а так вредно. Что делать?

спросил от Одаренный (1k баллов) 2 3 3 в категории Здоровье и медицина

2 Ответы

0 голосов
ответил от Супер Кандидат Наук (37.8k баллов) 4 4 4
 
Лучший ответ

Старайтесь кушать чаще, и кладите себе в тарелку маленькую порцию.

мне помогает, я на подсознании понимаю что больше не будет,и просто растягиваю удовольствие :)

0 голосов
ответил от Отличник (8.3k баллов) 3 3 3

Возьмите за правило, когда кушаете не отвлекаетесь на телевизор и журнал. При приеме пищи думайте о еде и получайте удовольствие от вкуса и запаха. Если вы трапезничаете, а мысли ваши заняты чем то другим, тогда и прием может быть не правильным, а пища тщательно не прожевываеться. И в результате получается переедание.

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...