0 голосов

Как поднять себе настроение?

Терпеть не могу этот период, когда зима вот-вот закончится, а до весны еще далеко. Так хочется перемен, но все по-прежнему серое :(. Как отвлечь себя и не загнать в депрессию?

спросил от Одаренный (1.9k баллов) 1 1 1 в категории Здоровье и медицина

21 Ответы

0 голосов
ответил от Начинающий (136 баллов) 1
 
Лучший ответ

Знакомая проблема.Главное, не позволять себе погружаться в уныние еще больше. Я, например, когда чувствую наплыв "мировой скорби", включаю любимую музыку и начинаю петь, танцевать, в общем, отрываться по полной. Если жизнь серая, то наша обязанность раскрасить ее всеми цветами радуги! Тем более зимой, когда организм просто на стенку лезет от недостатка солнечного света и эндорфинов - гормонов счастья. Съешьте что-нибудь вкусненькое, например шоколадку или фруктов побольше.Побольше двигайтесь, займитесь спортом, соберитесь куда-нибудь с веселой компанией. Еще очень поднимает настроение хороший качественный секс.

0 голосов
ответил от (48 баллов) 1

Самый простой рецепт это завести себе "Кнопочку счастья". А дальше все по порядку : Перед тем как уснуть кнопочку выключаешь - это чтобы не сели батарейки. Утром просыпаешься не открывая глаз вспоминаешь, где она находится и нажимаешь можно мысленно, главное включить, и сразу умываться, чистить зубки, и т.д и т.п. вообщем двигаться, чтобы аккумулятор не сел и не разрядился. САМОЕ ГЛАВНОЕ когда тебя что то напрягает переводищь свое внимание на эту самую секретную кнопочку нажимаешь и наблюдай за происходящим вокруг при этом нужно так мило улыбаться. ЭФФЕКТ потрясающий !!!

0 голосов
ответил от Супер Профессор (66.9k баллов) 4 4 4

Можно почувствовать себя счастливой буквально за минуту. Просто подумай, что мешает именно сейчас ? Чаще всего наше настроение зависит от наших мыслей.Мы или расстраиваемся из-за того, что было, или из-за того, что будет, или из-за того, что сейчас нет чего-то. То есть всегда из-за чего-то не существующего. А на то, что есть в действительности и именно сейчас, не замечаем, слишком это привычно. А вот достаточно ощутить себя в данную минуту, попробовать ощутить своё дыхание, тело, услышать звуки и увидеть краски, которые вокруг, как мысли о том, чего вообще не существует, уходят, исчезают. И вот это состояние можно повторять сколько угодно. кстати, в нём не только тревоги и плохое настроение уходят, но ещё и намного проще принимаются решения по вопросам, которые до этого не мог решить.

0 голосов
ответил от Бакалавр (14.1k баллов) 3 4 4

Способы поднять настроение зависят от вашего кошелька. Если доходы позволяют, отправляйтесь в теплые страны, смена обстановки отвлечет вас от грустных мыслей и поднимет настроение, а воспоминание об отдыхе будут греть душу еще долгое время. Можно почитать позитивную книгу или посмотреть фильм. Можно позвать лучших друзей и устроить вечеринку.


image
0 голосов
ответил от Бакалавр (14k баллов) 3 4 4

Настроение поднимется при мыслях о хорошем, приятных воспоминаниях. А вообще помоги тому, кому хуже, чем тебе, и чувство значимости для мира или хотя бы для отдельного человека поднимет настроение

0 голосов
ответил от Архангел (108k баллов) 4 4 4

Чтобы поднять свое настроение, нужно, в первую очередь, отвлечься от негативных или просто неприятных мыслей. Вы думайте только о приятном. Ведь живете Вы прямо здесь и сейчас, и от Ваших сегодняшних поступков зависит Ваша жизнь. Радуйтесь ей!

0 голосов
ответил от Начинающий (408 баллов) 2 2

От депрессии никуда не денешься. Нужно брать в толк, что время циклично. Депрессия - время возможностей. Нужно учиться использовать время страданий воблаго. От твоего поведения во время депрессии зависит твоё будущее. Это время прихода к тебе закройщиков. Им нужны мерки с тебя. Так оцениваются твои склонности. Для чего нужны эти замеры? - Там, за кулисами реальности, ткется полотно грядущего. Шьют шапку по Сеньке...

0 голосов
ответил от Супер специалист (29.6k баллов) 3 3 3

Поднять себе настроение можно душевным разговором с любимым человеком или другом. Нужны новые эмоции и ощущения. Устраивайте себе небольшой отдых, приготовьте вкусный ужин, порадуйте кого-нибудь и получите благодарность взамен.

0 голосов
ответил от Начинающий (478 баллов) 1 2 2

Прочитайте какие-нибудь смешные книги(только упаси Господь не ауди. а бумажные). Марк Твен там- "Укрощение велосипеда" и прочие рассказы , Джером Клапка Джером- "Трое в лодке не считая собаки" ,братья Стругацкие - "Суета вокруг дивана" и так далее.

0 голосов
ответил от Кандидат Наук (31.7k баллов) 4 4 4

В такие периоды как никогда важно ходить в кино, в гости, в сауну, стараться радовать себя покупками и вкусностями. Ещё лучше пойти на какие-нибудь курсы, которые реально интересны. Если заниматься тем, что нравится, то тогда и погода за окном будет интересовать значительно меньше.

Добро пожаловать на сайт Ответы Онлайн, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...